Életvitel
Vegán étkezés, ragyogó bőr?
Hogyan is kell tehát balanszíroznia annak, aki annyira szeretne figyelni a környezet és saját egészségének védelmére, hogy ezért vegán életmódra vált? „Való igaz, a növényi eredetű ételek aminosav-összetétele a tojáshoz, a húsfélékhez és a tejtermékekhez képest nem teljes,…
Ébresztő, az alvás szépít!
Az alvást vizsgálva természetesen nem mehetünk el a táplálkozás mellett sem. „Kutatások szerint a krónikus alváshiány több mint 700 olyan gén aktiválásában játszhat szerepet, amelyek növelhetik a krónikus betegségek, többek között az elhízás, diabétesz, szív- és érrendszeri…
Stresszhatás
A has mélyebb rétegeiben felhalmozódó zsír nemcsak esztétikailag zavaró, de komoly egészségügyi veszélyei is vannak. Nincs mentség, foglalkozni kell a problémával – ehhez próbálunk most iránymutatást adni. Érdekességképp: kutatók véleménye szerint a derék-csípő méretarány – vagyis a…
Édes élet, mézédes varázs
A cukor halott anyag. Mesterségesen előállított, finomított kivonat, csak kalóriaértéke van. Akik rendszeresen cukrot fogyasztanak, alkoholisták, anélkül, hogy tudnának róla – írja Dr. Shelton amerikai dietetikus. A sokkoló mondat jogosan utal arra, hogy a túlzott cukorfogyasztás több…
Jótékony olajok
Az olajok a szénhidrátok és a fehérjék mellett legfontosabb energiaforrásaink. Nem mindegy, hogy melyiket választjuk, mire használjuk, és hogyan tároljuk őket. A zsírok és olajok egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlenek. Alapvetően energiát biztosítanak, de létfontosságú szerepet töltenek be például…
