Category: Életvitel

Pregnant belly and flower cropped again 0

Babavárás előtt és közben

Magától értetődik: amint kiderül, hogy új élet fejlődik bennünk, át kell térnünk a lehető legteljesebb, legegészségesebb étkezésre. Még jobb, ha előre  felkészítjük testünket a fogantatásra, illetve a várandósságra, és négy-hat hónappal azelőtt, hogy teherbe szeretnénk esni, áttérünk a hormonális  egyensúlyt támogató táplálkozásra. Valószínűleg cseppet sem meglepő, hogy egy annyira összetett...

mc12_cr 0

Édes élet, mézédes varázs

A cukor halott anyag. Mesterségesen előállított, finomított kivonat, csak kalóriaértéke van. Akik cukrot fogyasztanak, alkoholisták, anélkül, hogy  tudnának róla – írja dr. Shelton amerikai dietetikus. A sokkoló mondat jogosan utal arra, hogy a túlzott cukorfogyasztás több szempontból is káros a szervezetünknek. Az ételekben lévő szénhidrátot a test glükózzá, glikogénné vagy...

olajok_100184648_n 0

Jótékony olajok

Az olajok a szénhidrátok és a fehérjék mellett legfontosabb energiaforrásaink. Mégsem mindegy, melyiket választjuk, mire használjuk, és hogyan tároljuk őket. Vannak olyan vitaminok (A-, D-, E-, K-), amelyek megemésztéséhez, hasznosításához elengedhetetlen, hogy olajokat is fogyasszunk. A növényi olajok vitathatatlan pozitívuma a koleszterinmentesség és az esszenciális zsírsavtartalom, de energiatartalmuk, azaz kalóriaértékük...